Υγεία: Ποια ακουστικά προκαλούν και ποια μειώνουν τις εμβοές…(6:10 – Α’ πρωϊνή Ζώνη 6:00-6:30)

Οι εμβοές, ένας επίμονος ήχος κουδουνίσματος ή βουητού στα αυτιά, επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλον τον κόσμο.

 

νώ συνήθως συνδέεται με την έκθεση στο θόρυβο, πολλοί αναρωτιούνται εάν τα ακουστικά μπορούν να επιδεινώσουν ή να ανακουφίσουν τα συμπτώματα των εμβοών.

Αυτό το άρθρο εξηγεί τις αιτίες των εμβοών, διερευνά τη σύνδεση μεταξύ ακουστικών και εμβοών και προσφέρει πληροφορίες για τους καλύτερους τύπους ακουστικών για την ανακούφιση από τις εμβοές.

Τι είναι οι εμβοές – Αιτίες και συμπτώματα

Οι εμβοές είναι η αντίληψη ενός ενοχλητικού θορύβου, όπως κουδούνισμα, βουητό ή σφύριγμα, που δεν προκαλείται από εξωτερική πηγή. Διαφέρει σε ένταση και μπορεί να υπάρχει στο ένα ή και στα δύο αυτιά. Οι εμβοές από μόνες τους είναι σύμπτωμα και όχι ασθένεια, που συχνά σηματοδοτεί υποκείμενα προβλήματα στο αυτί ή την υγεία.

Αιτίες εμβοών

• Έκθεση σε δυνατό θόρυβο: Η τακτική έκθεση σε δυνατούς ήχους, όπως συναυλίες, κατασκευαστικές εργασίες ή δυνατή μουσική, μπορεί να βλάψει το εσωτερικό αυτί, οδηγώντας σε εμβοές.
• Συσσώρευση κεριού αυτιού: Η υπερβολική κηρήθρα του αυτιού μπορεί να φράξει τον ακουστικό πόρο και να οδηγήσει σε εμβοές, αλλάζοντας τον τρόπο αντίληψης του ήχου.
• Απώλεια ακοής που σχετίζεται με την ηλικία: Η απώλεια ακοής λόγω γήρανσης μπορεί να συμβάλει στις εμβοές καθώς τα ακουστικά νευρικά κύτταρα επιδεινώνονται.
• Φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα, όπως υψηλές δόσεις ασπιρίνης και ορισμένα αντιβιοτικά, είναι γνωστό ότι προκαλούν εμβοές.
• Λοιμώξεις αυτιών ή κόλπων: Οι λοιμώξεις μπορεί να προκαλέσουν προσωρινές εμβοές επηρεάζοντας το αυτί ή τα ιγμόρεια.

Συμπτώματα εμβοών

Οι εμβοές μπορεί να εμφανίζονται ως ήχοι κουδουνίσματος, βουητού, συριγμού ή κρότου που μπορεί να είναι σταθεροί ή διακοπτόμενοι. Μπορεί επίσης να διαφέρουν σε τόνο και όγκο και μπορεί να γίνει πιο αισθητοί σε ήσυχα περιβάλλοντα ή τη νύχτα.

Αν και γενικά δεν είναι σημάδι σοβαρής πάθησης, οι χρόνιες εμβοές μπορεί να επηρεάσουν τη συγκέντρωση, τον ύπνο και τη συνολική ποιότητα ζωής.

Μπορούν τα ακουστικά να προκαλέσουν εμβοές;

Η χρήση ακουστικών, ειδικά σε υψηλή ένταση, μπορεί πράγματι να συμβάλει στην εμφάνιση ή επιδείνωση των εμβοών. Η ακρόαση μουσικής ή άλλου ήχου σε δυνατή ένταση για παρατεταμένες περιόδους προκαλεί καταπόνηση στο εσωτερικό αυτί, οδηγώντας δυνητικά σε βλάβη στα μικροσκοπικά τριχωτά κύτταρα, που μεταδίδουν ηχητικά σήματα στον εγκέφαλο.

Πώς τα ακουστικά συμβάλλουν στις εμβοές:

• Ένταση ήχου: Τα υψηλά επίπεδα έντασης ασκούν τεράστια πίεση στα τριχωτά κύτταρα στον κοχλία του αυτιού. Η βλάβη σε αυτά τα κύτταρα είναι συχνά μη αναστρέψιμη και είναι η κύρια αιτία των εμβοών λόγω θορύβου.
• Εκτεταμένη χρήση: Η παρατεταμένη χρήση ακουστικών, ακόμη και για μέτριας έντασης ήχους, μπορεί να συμβάλει στις εμβοές, εάν δεν δίνεται ανά τακτά διαστήματα χρόνος στα αυτιά να ξεκουραστούν και να αναρρώσουν.
• Ακουστικά In-Ear εναντίον Over-Ear: Τα ακουστικά που μπαίνουν μέσα στο αυτί (ενδωτιαία) τοποθετούνται πιο κοντά στο τύμπανο και συχνά παρέχουν υψηλότερη ηχητική πίεση. Τα ακουστικά που κάθονται πάνω από το αυτί (υπερωτιαία) τείνουν να διαχέουν τον ήχο πιο ομοιόμορφα, καθιστώντας τα μια ελαφρώς ασφαλέστερη επιλογή για μακροχρόνια χρήση.

Για να ελαχιστοποιήσετε τους κινδύνους, συνιστάται να διατηρείτε την ένταση σε μέτρια επίπεδα και να ακολουθείτε τον “κανόνα 60/60”: ακρόαση σε όχι περισσότερο από το 60% της μέγιστης έντασης για το πολύ 60 λεπτά τη φορά. Είναι επίσης απαραίτητο να κάνετε τακτικά διαλείμματα από τη χρήση ακουστικών.

Τα ακουστικά ακύρωσης θορύβου μειώνουν τα συμπτώματα των εμβοών;

Τα ακουστικά ακύρωσης θορύβου δεν αντιμετωπίζουν άμεσα τις εμβοές, αλλά μπορούν να είναι ωφέλιμα για άτομα με εμβοές.

Πλεονεκτήματα των ακουστικών ακύρωσης θορύβου για εμβοές:

• Μείωση του εξωτερικού θορύβου: Αποκλείοντας τον θόρυβο του περιβάλλοντος, τα ακουστικά ακύρωσης θορύβου επιτρέπουν στους χρήστες να ακούν σε χαμηλότερη ένταση, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή περαιτέρω καταπόνησης του αυτιού και στην μείωση του κινδύνου εμβοών.
• Ελαχιστοποίηση των ηχητικών παρεμβολών: Για άτομα με εμβοές, ο εξωτερικός θόρυβος μπορεί μερικές φορές να επιδεινώσει την αντίληψή τους για τους ήχους κουδουνίσματος ή βουητού. Η τεχνολογία ακύρωσης θορύβου μειώνει αυτόν τον θόρυβο περιβάλλοντος, διευκολύνοντας τη συγκέντρωση και τη χαλάρωση.
• Συγκάλυψη ήχων εμβοών: Μερικοί χρησιμοποιούν ακουστικά ακύρωσης θορύβου για αναπαραγωγή λευκού θορύβου, ηρεμιστικής μουσικής ή ηχοθεραπείας. Αυτοί οι ήχοι μπορούν να καλύψουν τις εμβοές, βοηθώντας στην απόσπαση της προσοχής από το εσωτερικό κουδούνισμα και στην μείωση των επιπτώσεων των συμπτωμάτων.

Ωστόσο, τα ακουστικά ακύρωσης θορύβου δεν αποτελούν ίαση και θα πρέπει να χρησιμοποιούνται απλά ως μέρος μιας ευρύτερης στρατηγικής για τη διαχείριση των εμβοών, συμπεριλαμβανομένου του ελέγχου της έντασης και των διαλειμμάτων για να επιτρέπετε στα αυτιά σας να ξεκουραστούν.

Τι είδους ακουστικά είναι καλύτερα για εμβοές

Η επιλογή του σωστού τύπου ακουστικών μπορεί να κάνει τη διαφορά για όσους αντιμετωπίζουν εμβοές. Τι να έχετε κατά νου:

• Υπερωτιαία ακουστικά: Τα ακουστικά πάνω από (και καλύπτουν ολόκληρο) το αυτί τείνουν να είναι πιο ασφαλή από τα ακουστικά που μπαίνουν μέσα στο αυτί. Κατανέμουν τον ήχο πιο ομοιόμορφα και κρατούν τα ηχεία πιο μακριά από το τύμπανο, μειώνοντας τον κίνδυνο ζημιάς.
• Ακουστικά ακύρωσης θορύβου: Αυτά τα ακουστικά επιτρέπουν χαμηλότερη ένταση ακρόασης αποκλείοντας τον θόρυβο του περιβάλλοντος. Για όσους πάσχουν από εμβοές, αυτό το χαρακτηριστικό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη περαιτέρω καταπόνησης των αυτιών και στην ελαχιστοποίηση της επιδείνωσης των συμπτωμάτων.
• Ακουστικά οστικής αγωγιμότητας: Τα ακουστικά οστικής αγωγιμότητας μεταδίδουν τον ήχο μέσω των ζυγωματικών και όχι απευθείας στον ακουστικό πόρο. Επιτρέπουν στους χρήστες να ακούν τους ήχους του περιβάλλοντος, ενώ μειώνουν την ανάγκη για υψηλότερη ένταση, καθιστώντας τους μια βιώσιμη εναλλακτική λύση για όσους υποφέρουν από εμβοές.
• Open-Back ακουστικά: Αυτά παρέχουν μια πιο φυσική εμπειρία ήχου και εμποδίζουν τον ήχο από το να περιοριστεί μόνο στον ακουστικό πόρο. Αυτός ο σχεδιασμός μειώνει την πίεση στο αυτί, κάτι που μπορεί να είναι προτιμότερο για άτομα που πάσχουν από εμβοές και αισθάνονται δυσφορία με άλλους τύπους ακουστικών.

Συμπερασματικά, τα καλύτερα ακουστικά για εμβοές είναι εκείνα που θα σας παρέχουν μια άνετη εμπειρία ακρόασης σε χαμηλή έως μέτρια ένταση. Η προσωπική προτίμηση και η άνεση παίζουν ρόλο στην επιλογή ακουστικών, που ελαχιστοποιούν τον αντίκτυπο των συμπτωμάτων.

Συχνές Ερωτήσεις

“Μπορεί οι εμβοές να φύγουν από μόνες τους;”

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι εμβοές μπορεί να είναι προσωρινές και να υποχωρούν από μόνες τους, ειδικά εάν προκαλούνται από βραχυπρόθεσμους παράγοντες, όπως έκθεση σε δυνατό θόρυβο ή λοιμώξεις του αυτιού. Οι χρόνιες εμβοές, ωστόσο, συχνά απαιτούν στρατηγικές διαχείρισης, καθώς μπορεί να μην υποχωρήσουν εντελώς.

“Πώς μπορώ να αποτρέψω τα ακουστικά να επιδεινώσουν τις εμβοές μου;”

Για να αποτρέψετε την επιδείνωση των εμβοών από τα ακουστικά, διατηρήστε την ένταση σε μέτρια επίπεδα, περιορίστε τον χρόνο ακρόασης και επιλέξτε ακουστικά πάνω από το αυτί ή ακουστικά ακύρωσης θορύβου. Το να ακολουθείτε τον “κανόνα 60/60” και να κάνετε τακτικά διαλείμματα στα αυτιά είναι επίσης χρήσιμες πρακτικές.

“Υπάρχουν συγκεκριμένοι ήχοι που βοηθούν στην κάλυψη των εμβοών;”

Ναι, ήχοι όπως ο λευκός θόρυβος, ο ροζ θόρυβος, οι ήχοι της φύσης και ορισμένα είδη μουσικής μπορούν να βοηθήσουν στην κάλυψη των εμβοών και στην μείωση της αντίληψής τους. Πολλοί βρίσκουν ανακούφιση χρησιμοποιώντας αυτούς τους ήχους μέσω ακουστικών ή μηχανημάτων ήχου.

“Οι εμβοές επιδεινώνονται με την ηλικία;”

Οι εμβοές μπορεί να επιδεινωθούν με την ηλικία λόγω παραγόντων όπως η απώλεια ακοής και η αυξημένη ευαισθησία του αυτιού. Η προστασία της ακοής σας και η διαχείριση του στρες επιβραδύνουν την εξέλιξη και ελαχιστοποιούν τα συμπτώματα με την πάροδο του χρόνου.

Σύνοψη

Αν και τα ακουστικά μπορούν να συμβάλουν στις εμβοές εάν χρησιμοποιηθούν ακατάλληλα, δεν χρειάζεται να αποφεύγονται εντελώς. Κατανοώντας τους κινδύνους και επιλέγοντας τα σωστά ακουστικά, όπως μοντέλα με ακύρωση θορύβου ή υπερωτιαία, όσοι έχουν εμβοές μπορούν να απολαμβάνουν ήχους και μουσική, ελαχιστοποιώντας την περαιτέρω καταπόνηση του αυτιού.

Πηγές: audiology.org, healthline.com, regainhearing.co.uk, nidcd.nih.gov